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火遍全球的视力恢复法!快帮孩子收起来

www.kids21.cn 来源:搜狐网 2016-11-17 10:15:00

现在的孩子玩电子产品的时间越来越多,有时候还需要在电脑上完成作业,因此他们视力下降十分严重,甚至一些班上三分一的孩子都有不同程度的近视。

面对越来越多的“小眼镜”们,中国未成年人网小编也实在看不下去了!今天特别为大家分享一组国外最火的保护眼睛的运动,希望爸爸妈妈们赶紧看过来! 

 
1

转换焦点

双目睁开,头颈不动,眼球随手指上下转动。

 

2

视线上下左右移动

先将眼睛凝视正上方,再转至正下方,上下移动,每次转动眼球都应尽可能地达到极限。左右移动也是如此。

 

3

眯眼睛

紧闭双眼,然后用力开。

 

4

用目光画正方形

先将眼睛凝视正上方,转至左方,再转至凝视正下方,至右方。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。

 

5

眨眼睛

眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持眼球润湿而不干燥。

 

6

用眼睛画圆形

7

双手搓热捂眼睛

闭上眼睛,双手搓热,捂住眼睛大概二十秒。经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。


冬天预防干眼症六大招

冬天天气干燥,如果再用眼过度、过于流连手机电脑,很容易引发干眼症,引发眼睛干涩、酸胀、灼痛。

 

1、切忌“目不转睛

要经常眨眼,眨眼至少要保证4~5次/分。

 

2、不要久吹空调

避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

 

3、多吃果蔬、多喝水

多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

 

4、睡眠充足不熬夜

保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

 

5、避免长时间连续操作电脑

避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时,可以远眺或做视力保健操。电脑屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

 

6、电脑前尽量不戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

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编辑:何恒昱

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